【ラベンダーアロマ】の効果と選び方について解説！アロマ初心者でも安心♪

疲れた心と体を癒すために、ラベンダーアロマを使ったことはありますか？

ラベンダーアロマは、その香りの効果でリラックス効果が期待できるため、多くの人に愛されています。

しかし、どのように使えるばよいのか、何に注意すればよいのかわからないことも多いでしょう。 そこで本記事では、ラベンダーアロマの効能や使い方、ポイントや注意点まで、詳しく解説していきます。

ラベンダーアロマはアロマ初心者でも安心！

ラベンダーアロマとは？

ラベンダーアロマとは、ラベンダーの花から抽出されたエッセンシャルオイルのことを指します。

ラベンダーオイルは、ラベンダーの花を蒸留して得られる高濃度のエッセンシャルオイルのことで、純粋なラベンダーオイル以外にも、ラベンダーをブレンドしたアロマオイルや、ラベンダーの香りを再現したフレグランスなど、様々な種類があります。

ラベンダーアロマの効能と効果

ラベンダーアロマには、様々な効能や効果があります。

まず、リラックス効果やストレス解消効果です。ラベンダーアロマの香りは、脳内にあるリラックス効果をもたらす神経伝達物質であるセロトニンを増やし、ストレスを解消する効果があります。

さらに、ラベンダーアロマには、睡眠改善効果があります。

ラベンダーアロマの香りを嗅ぐことで、睡眠の質を高め、より深い眠りに誘導することができます。そのため、不眠症や睡眠障害に悩む人にも効果があるとされており、睡眠に関して悩みのある方におすすめのアロマの一つとなっています。

他にもラベンダーアロマには、抗菌作用や消臭作用、肌の保湿や美容効果があるとされており、万能アロマとして多くの方に親しまれています。

ラベンダーアロマの使い方

アロマディフューザーで使う場合

アロマディフューザーは、ラベンダーアロマを使用する一般的な方法の1つです。

アロマディフューザーも種類があり、水に溶かすタイプのもの、アロマを直接噴射するものと様々です。

どのディフューザーを選べばいいかわからない方はこちらの記事を参考にしてみてください。

アロマキャンドルで使う場合

アロマキャンドルの使い方は簡単で、ろうそくをキャンドルスタンドにセットし、芯に火をつけます。

ろうそくを使うため、火災に注意する必要があります。

また、アロマキャンドルは、香りを拡散するには部屋の大きさや形状によっては効果が薄い場合があります。そのため、部屋の広さや形状に合わせたキャンドルの数や配置を考慮する必要があります。

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アロマストーンで使う場合

アロマストーンは、ラベンダーアロマを香らせるための自然石製品で、ラベンダーオイルを数滴垂らすことで、部屋の中に香りを拡散します。

アロマストーンは、持続性があまりなく、効果の持続時間が短いということもあります。そのため、定期的にオイルを垂らして香りを再度拡散させる必要があります。

お部屋のインテリア代わりに使うこともでき、お部屋の雰囲気を壊すことなく使用できるのもアロマストーンの良いところの一つです。

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マッサージオイルで使う場合

ラベンダーアロマの香りをマッサージで楽しむためには、マッサージオイルとして使うことをおすすめします。

ラベンダーオイルを適量のキャリアオイル（ホホバオイルやアーモンドオイルなど）に混ぜ合わせ、マッサージする部位に塗布します。

アロマオイルは濃縮されたエキスであるため、肌に直接アロマオイルだけ塗布するのではなく必ずキャリアオイルで薄めてから肌に使用するようにしてください。

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ラベンダーアロマのおすすめ商品紹介

ラベンダーアロマといっても、多くのメーカーがアロマオイルを販売しており、香りも様々です。

そのため初めての人はどのメーカーを選べばいいかわからない、そういう方が多くいらっしゃいます。なのでいくつかおすすめのメーカーのラベンダーオイルをご紹介します。

まずは生活の木のエッセンシャルオイル、比較的手頃な値段で購入することができ、品質もアロマ講師の方が使うような高品質のものとなっています。

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次にフレーバーライフのエッセンシャルオイル、フレーバーライフも価格がそこまで高くなく高品質のものが取り揃えられれいます。またフレーバーライフの『クイーンメリーオーガニック』はオーガニックのものしか取り扱っておらずさらに高品質となっています。

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ラベンダーアロマの使い方のポイントと注意点

妊娠中や授乳中の人は、医師に相談する

妊娠中や授乳中の方がラベンダーアロマを使用する際には、医師に相談することをおすすめします。

ラベンダーアロマに含まれる成分が、妊娠や授乳中の赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性があり特に妊娠初期の方は、胎児の発育に関与する可能性があるため、使用を控えることが推奨されています。

そのため、医師に相談することが必要です。

アレルギー反応を起こす可能性があるので、最初は少量から始める

ラベンダーアロマは天然素材であるため、使用者によってアレルギー反応を起こします。

急に多量を使用すると、アレルギー反応が起きる可能性があります。まずは少量から使用し問題ないか確認しましょう。

飲用や直接肌に塗布することは避ける

ラベンダーアロマを直接肌に塗布すると肌荒れやアレルギー反応を引き起こします。また飲用することも避けるべきです。

アロマディフューザーやアロマキャンドル、アロマストーン、マッサージオイルのように、ラベンダーアロマを適切に使用する方法を選択し、安全に使用するようにしましょう。

まとめ

ラベンダーアロマは、多くの人にとって癒しとリラックス効果をもたらす香りとして知られています。

また、不眠症や不安障害の治療にも用いられており、医療現場でも活躍の場を広げてきています。

アロマディフューザーやアロマキャンドル、アロマストーン、マッサージオイルなど、お悩みの症状やお部屋の広さや場所によっても使い方は様々で自信にあった使い方をしてみてください。

またラベンダーアロマのメーカーも様々なため自分に合ったラベンダーアロマを探してみてください。