ジムを趣味にすると良いことだらけ！現役整体師が運動のメリットを解説！

『新しい趣味を始めたい』『体に良いことを始めたい』そう思っていても何をしようか悩んでいる人も多いと思います。

新しい趣味を探している人にオススメなのが『ジム』です。運動や身体を動かすのが苦じゃない人はジムでの運動を新しい趣味にしてみてはいかがでしょうか？

運動は身体に良いだけでなく、他にもさまざまな良いことがあります。在宅ワークも増えてきた現代、運動不足の人も多いですよね。

この記事では運動やジムを趣味にするメリットを都内で整体院を運営している現役整体師が解説していきます。

この記事を読めばあなたもジム通いや運動を趣味にした場合のメリットがわかり、初心者でも通いやすいジムがわかります。

ジムを趣味にしたときのメリット6選

ジムや運動を趣味にするとメリットがたくさんあります。具体的なメリットは大きく以下の6点です。

順番に解説していきます。

健康で丈夫な体になる

健康的な身体を作るには運動は必要不可欠です。運動不足はさまざまな生活習慣病の原因にもなりえます。

近年健康寿命の延伸が話題になっていますが、年を重ねて寝たきりになるリスクとして最も多い原因が運動器の障害が25％と最も多い原因です。

引用元：分子科学研究室

筋肉と骨が弱ってくると転倒のリスクも上がり将来、歳を重ねたときに寝たきりの可能性が上がります。運動をすることで筋肉や骨を鍛え老後も健康的に過ごせる体を作りましょう。

ストレス解消になる

運動をすることでストレス解消になります。

ストレスが溜まっていたり頭がモヤモヤしたりと、何となくスッキリしない日があると思います。そんな日こそ運動がオススメです。

また気持ちが落ち込んでしまった日も運動をすると気分が晴れやかな気持ちになります。

人間は頭でさまざまな事を考えて落ち込んで、モヤモヤしますが運動によって体に負荷をかけることで頭の負荷が減ります。

実際にメンタルヘルスには薬よりも運動が効果的という研究データもあるので、落ち込み気味や頭がモヤモヤする人は運動をすることによって気持ちが晴れやかになる可能性が高いです。

自己肯定感が上がる

ジムや運動が趣味になると健康的な体に変わります。引き締まった体で見た目にも自信が持てるようになります。

また頑張る自分を認められるようになり、自己肯定感が上がるので仕事や恋愛でも良い結果が生まれやすいです。

日々活発に過ごせるようになる

ジムや運動を趣味にすると、日々を活発に過ごせるようになります。

運動を継続することでエネルギーが満ち溢れ日々活発に過ごせます。

交友関係が広がる

ジム通いを続けていくと交友関係が広がる可能性があります。

決まった時間に決まった場所に通っていれば、徐々にジム会員同士が顔見知りになることはよくあります。そのまま仲良くなって交友関係が徐々に広がっていくことも珍しくありません。

もちろんジムは出会いの場ではないので無理に話しかける必要も、むやみやたらに声をかける行為も他の会員さんに迷惑なので注意してください。

お金がかからない

ジム通いを趣味にすれば大きな出費はほとんどかかりません。

ジムにかかるお金は月額のジム会費のみです。

トレーニングウェアやシューズも持っていないと購入する必要がある場合もありますが、チョコザップのような着替えや履き替えも不要でそのまま運動できるジムもあるので、色々買い揃えたくない人はチョコザップはオススメです。

ジムを趣味にした時にぶつかる壁

初めてジムに通う人やこれから運動を趣味にしていきたい人がいざジム通いや運動を始めるとさまざまな壁にぶつかります。

特に多くの人が実際に感じやすい壁は以下の4点です。

順番に解説していきます。

途中で行くのが面倒になる

最初はやる気満々で運動を始めても、徐々に仕事の疲れや他の予定を優先してしまい、行くのが面倒になることはよくあります。

一度面倒になってサボり出すとサボり癖がついてしまい、そのまま辞めることも少なくありません。

通いやすいジムや、さまざまな場所にジムがあれば、出先や仕事帰り休みの日でもジムに通いやすくなります。

チョコザップは全国にかなりの店舗数があるので、あなたの自宅や職場の近くにも店舗があるかチェックしてみても良いかもしれません。

面倒にならないようにするためにも、自分が通いやすいジムに通うことをオススメします。

続けていくのが不安だったり、仕事で疲れてサボりそうだなと感じたりしている人はジムや運動を続けていくコツを解説しているので参考にしてください。

▷▷▷仕事終わりの運動はしんどい！そう感じるあなたに最適な方法を現役整体師が徹底解説！

効果がなかなか出ない

ジムや運動を始めてもすぐに効果は出ません。

『筋肉を付けて今より引き締まった身体に』『ダイエットしたい』『体脂肪を落として健康な身体に』そう思って運動やジムを始める人がほとんどだと思いますが、すぐに効果が出ることはありません。

身体を変えていくには時間がかかります。軽い運動でも継続していけば効果は出てきます。効果が出るまでの期間は個人差がありますが結果を急がずに自分のペースで運動を継続しましょう。

会費が無駄に感じる

通う頻度や時間によって会費が高く感じたり、無駄に感じたりします。

ジム通いは他の趣味に比べお金のかからない趣味ですが、通うジムによっては月1万円以上かかる場合もあります。

自分に合う趣味かどうかわからないから少しでも価格を抑えたい人は、業界最安値のジムのチョコザップがオススメです。月額2,980円（税抜）で24時間どの店舗も通い放題なのでジム初心者でも安心なジムです。

周りの人と比較してしまう

ジムに通い始めると周りの人と比較してしまうことでやる気を失う人が多いです。

ジムの中には自分より筋肉が付いている人や、自分より健康的な身体の人がたくさんいます。他人と比較しても何も良いことはありません。

人は人、自分は自分と比較せず自分のペースで継続することが大切です。

これからジムを始める人が覚えておく点

これからジムや運動を始めようと思っている人に、始める前にこれだけ覚えておけばジムや運動を続けられることができるので是非始める前に目を通してください。

すぐに効果は出ない

運動やジムは継続することで効果が出てきます。すぐに効果を出したいと思ってジムに通い出してもなかなか効果が出ずにやる気を失ってはいけません。

長い目で見てすぐに結果は出ないものだと思ってジムや運動を始めましょう。

継続することが大切

ジムや運動で一番大切なことは継続することです。

コツコツと積み上げた先に体の変化や健康が手に入ります。自分が続けやすい場所、続けやすい頻度、続けやすい時間で少しでも長く続けてみてください。

無理に頑張りすぎない

ジムや運動を始めたときは、やる気に満ち溢れて頑張りすぎてしまう人が多いです。

無理な頑張りは続かない原因になるので、自分のペースで低いハードルで良いので、無理なく続けましょう。

これからジムを始めたい人にオススメのジム

これからジム通いを趣味にして運動を頑張りたいと思っている人にオススメなジムがチョコザップです。

チョコザップとは大手ジムRIZAP（ライザップ）が監修する無人ジムです。着替え不要で24時間オープン（一部店舗は24時間営業ではない店舗もあり）しているため「コンビニ感覚で通える」と人気です。

チョコザップのメリットや魅力を紹介していきます。現役整体師の私が魅力だなと思ったメリットは以下8つです。

また初心者にも通いやすいジムとしての魅力もたくさん詰まっています。初心者に魅力的な点は以下の5点です。

チョコザップのことをもっと知りたいと思った人は実際に通っている人の口コミや評判もまとめているのでこちらも参考にご覧ください。

※使い放題はトレーニングマシンに限ります。
※一部、テナント規制により 24時間営業ではない店舗・休館日がある店舗もございます
※サービスおよび関連設備は店舗により異なり、取扱いのない店舗もございます。

よくある質問

ジム通いは初心者でも大丈夫ですか？

問題ありません。どこのジムも初心者でも問題なく通えます。特にチョコザップはライトユーザー向けに作られたジムなので、これから始める人にはオススメのジムです。

これからジム通いを始めるにあたって、注意する点はありますか？

すぐに結果は出ないと思っておくこと、無理に頑張りすぎないこと、他人と比較しないことこの三つは続けていくために大事なことなので、始める前に頭に入れておきましょう。

まとめ

これからジム通いや運動を趣味にしていきたいと思っている人も多いはず。

運動は健康にも良いですし老後のための健康資産にも繋がります。金銭的にも大きくかかりませんし、ストレス解消にも繋がります。

ジム通いや運動を趣味にすることは良いこと尽くしですが、これからジム通いや運動を始める人はメリットや効果、またどこのジムに通えば良いかわからない人も多いはず。

初心者やこれからジムに初めて通う人は最近話題のジム、チョコザップがオススメです。

ジムや運動を始めればさまざまな壁が現れますが、是非継続して運動やジムを続けてください。続ければ身体が徐々に変化してきて、健康的な身体が手に入ります。